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守卫长者健康—关于冠心病长者需要知道的那些事儿
季节更替
老年冠心病复发无常
天气忽冷忽热
长者如何保护自己？
绿康缘健康讲座开课
快来一起好好学习吧！
春季气温忽高忽低，是老年慢性病高发季节，而扬州又是一个春雨连绵的古城，城市内气压相对较低，对于老年慢性病中的冠心病，复发的概率会更高。4月27日下午，来自扬州洪泉医院心脏内科的王中华主任，为绿康缘颐养护理院的爷爷奶奶们展开了一场“关于冠心病患者如何预防季节变换带来的危害”的健康讲座。
爷爷奶奶们都非常认真，排排坐在下面，聆听王主任的讲座。
随后王主任还带来了精心准备的小礼品，分发给在坐的爷爷奶奶们，大家在这场讲座中学到了许多关于冠心病的知识，纷纷表示受益匪浅。
讲座结束后，爷爷向王主任询问有关于自己的身体情况，王主任给予详细的解答。
健康饮食：
推荐每日食盐量为5g，不能大于6g，相当于1啤酒瓶盖的量，烹饪时后放盐、少放盐、不放盐，烹调方法：蒸、炖。
低脂饮食：每日摄入脂肪小于40g。
健康食谱：合理膳食以“红、黄、绿、黑白”为原则。
“红”如：西红柿、红葡萄。
“黄”如：胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜。
“绿”如：绿茶。
“黑”如：黑木耳。
“白”如：燕麦粉、燕麦片。
适量运动：运动三原则：有恒、有序、有度，可按照一三五七进行锻炼。
“一”每天至少锻炼一次
“三”每天锻炼三十分钟以上
“五”每星期锻炼五次
“七”每次运动的心率要达到170
锻炼方式：步行、慢跑、游泳、扭秧歌、爬山、骑自行车、跳绳等。
虽然天气逐渐转暖，但长者的免疫力相对薄弱，绿康缘颐养护理院会做好健康防护，呵护每一位长者，为长者的健康保驾护航，让所有长者享受真正有品质的晚年生活！
